Geduld: Eine Herzensqualität, um Unsicherheit zu bewältigen und widerstandsfähig zu bleiben – HeartMath

Die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit mit Ungeduld zu kämpfen, besonders in diesen Tagen des raschen Wandels und der Unsicherheit.

Geduld unterstützt unsere Fähigkeit, unsere Energien aus einem Zustand der Gelassenheit heraus zu steuern, vor allem dann, wenn sich die Dinge nicht so entwickeln, wie es unserem Geist entspricht. Ständige Veränderungen und Ungewissheit können Ungeduld, Irritation und Frustration verstärken. Diese vermeintlich kleinen Energielecks verwandeln sich mit der Zeit oft in gewaltige Energiedefizite, wenn wir sie nicht zurücksetzen und in Geduld, Widerstandsfähigkeit und Fluss umwandeln.

Gehetzte, ungeduldige Energie zerstreut unsere Fähigkeit, positive Ergebnisse zu erzielen. Wenn wir Energie vorantreiben, hebt dies die Erfahrung des Fließens auf und verursacht Schluckauf in unseren Absichten. Unser Verstand neigt dazu, die Energie zu beschleunigen; unser Herz wählt Gleichgewicht, Rhythmus und Fluss. Wenn sie zusammenarbeiten, steigern sie die Ergebnisse, die jede Situation erleichtern.

Geduld schafft Fluss

Wenn wir uns in Geduld und Gelassenheit üben, schaffen wir das energetische Umfeld, in dem unsere Kommunikation, unsere Entscheidungen und unsere Handlungen in Fluss kommen können. Staus, langsame Computer und Kommunikationsschwierigkeiten werden nicht verschwinden, weil wir uns in Geduld üben. Geduld hilft uns jedoch, unsere mentale und emotionale Natur so einzustellen, dass wir auf der höchsten Ebene der Energieökonomie arbeiten können, wenn wir uns einen Weg durch die Interaktionen des Lebens bahnen.

Wir alle wissen, dass Ungeduld eine Einladung zu Frustration, oberflächlicher Einsicht und fehlerhaften Entscheidungen ist. Wenn sich unser Herz wirklich dazu verpflichtet, geduldig zu werden, dann wird sich auch unser Verstand nach und nach dieser höchst vorteilhaften Veränderung in unserem Energiemanagement hingeben. Der verringerte Stress, den wir erleben werden, verwandelt sich schnell in Widerstandsfähigkeit, die in diesen restriktiven Veränderungen, die die meisten von uns erleben, besonders nötig ist.

Geduld durch innere Gelassenheit

Wir gehen oft hochtrabende Verpflichtungen für Verhaltensänderungen ein, und dann verblassen unsere Absichten, weil der Mangel an Geduld die Energie aus unserer Verpflichtung zieht.

Unsere Intuition fordert uns ständig auf, geduldiger zu sein, aber die meisten von uns wissen, dass uns die Initiative nur allzu leicht entgleiten kann. Wenn wir erst einmal erkannt haben, wie viele mentale und emotionale Rückschläge und körperliche Energieverluste durch fehlende Geduld verursacht werden, werden wir uns wahrscheinlich wie nie zuvor dazu verpflichten, Geduld als einen unserer wichtigsten Aktivposten zu installieren, um in diesen Zeiten der schnellen, unvorhersehbaren Veränderungen zu navigieren.

Übung: Ungeduld durch Geduld ersetzen

1. Erkennen Sie Ihre Gefühle an, sobald Sie Ungeduld, Irritation oder Frustration verspüren.
2. Halten Sie inne, was Sie gerade tun. Stellen Sie sich vor, dass Sie aus Ihrem aufrichtigen Herzen heraus das Gefühl der inneren Leichtigkeit einatmen. Stellen Sie sich vor, dass Sie mit jedem Atemzug Gefühle von Geduld und Ruhe einatmen.
3. Sobald Sie zu einer Haltung der Geduld übergegangen sind und Ihre emotionale Ausgeglichenheit wiedererlangt haben, atmen Sie dieses Gefühl noch eine Weile weiter, um es zu verankern. Wenn Sie diese Übung ein paar Tage lang fortsetzen, wird Ihre Intuition Sie automatisch darauf hinweisen, wenn Sie ungeduldig werden.

Wenn wir uns dazu verpflichten, Ungeduld durch Geduld, innere Leichtigkeit und Fluss zu ersetzen, werden sich die Interaktionen in unserem Leben mit mehr Ausgeglichenheit, Widerstandsfähigkeit und effektiven Entscheidungen abspielen. Dies kann einen Großteil des Energieverlusts, der Müdigkeit und der Wiederholungen, die wir erleben, verhindern und gleichzeitig mehr Frieden und gesundheitliche Vorteile bringen. Die Ergebnisse stellen sich schnell ein, wenn Sie mit Herzblut bei der Sache sind.

Geduld, Widerstandsfähigkeit und mehr Fürsorge füreinander sind jetzt besonders wichtig, um die besten Ergebnisse für uns selbst und die kollektive Menschheit zu erzielen.

Dieser Artikel enthält Auszüge aus dem Buch Intelligenz des Herzens. Erfahren Sie mehr über Übungen zur Steigerung der Geduld und zum Aufbau persönlicher Kohärenz in der HeartMath App:

Laden Sie sie kostenlos herunter und entdecken Sie weitere wertvolle Ressourcen:

Apple App Store für iOS und iPhone
Google Play Store für Android

Mit Erlaubnis des HeartMath Institute übernommen.