Die stille Kraft der inneren Gelassenheit – HeartMath

Ein sanfter Weg, um ruhig zu bleiben, wenn das Leben sich überwältigend anfühlt

Von Gabriella Boehmer, HeartMath-Direktorin für Medienbeziehungen und digitale Strategie

Zwei Wege, einer Krise zu begegnen

Es gibt zwei sehr unterschiedliche Vorgehensweisen in Krisenzeiten.

Die eine ist die klassische: sich aufraffen, sich durchsetzen, den Stier bei den Hörnern packen (und hoffen, dass er einen nicht umwirft). Die andere ist sanfter und ausgeglichener, wie ein Pferd, das in einem Sturm stillsteht – bewusst, ruhig und tief eingestimmt.

Ich habe schon immer Menschen bewundert, die mit einer ruhigen, gelassenen Stärke auftreten – selbst inmitten von intensiven Herausforderungen.

Der Wendepunkt

Vor etwas mehr als einem Jahr musste ich aufstehen und eine Familienkrise nach der anderen bewältigen.

Meiner Meinung nach waren dies einige der schwierigsten Kapitel des Lebens: die Trauer um das jüngste Mitglied meiner unmittelbaren Familie und die Pflege eines alternden Elternteils, dessen Bedürfnisse schnell zunahmen.

Ich wusste, dass ich einen anderen Weg finden musste, um das alles zu bewältigen – etwas, das mich geistig und emotional nicht auslaugt. Etwas Nachhaltiges.

Zuerst fühlte es sich zu sanft an

Da es an täglichen Stressfaktoren nicht mangelte, beschloss ich, einen sanfteren Ansatz auszuprobieren – einen, der immer noch den Bedürfnissen aller gerecht wurde, mich eingeschlossen.

Damals beschloss ich, die Inner Ease™-Technik als tägliche Praxis anzuwenden, um geerdet und präsent zu bleiben.

Ehrlich gesagt, war ich mir anfangs nicht sicher. Ich dachte: Ist das wirklich genug für das, womit ich es zu tun habe?

Hier stand viel auf dem Spiel:

• Tägliche Anrufe bei Ärzten und Versicherungsgesellschaften
• Koordination von häuslicher Pflege und medizinischer Ausrüstung
• Emotionale Unterstützung für Familienmitglieder
• Sicherstellen, dass mein gebrechlicher Elternteil mein sterbendes Geschwisterkind besuchen kann

Und das alles zusätzlich zu einem anspruchsvollen Vollzeitjob.

Etwas Erstaunliches begann sich zu ereignen

Es gab viele Momente, in denen ich mich überfordert fühlte, wie z. B. frühmorgendliche Anrufe von Gesundheitsdienstleistern oder wenn ich abends herausfinden musste, welche Kosten von der Versicherung übernommen werden oder nicht (wenn ich eigentlich nur ein ruhiges Abendessen mit meinem Mann wollte).

Aber mir ist etwas aufgefallen.

Ich habe mich emotional nicht aufgelöst.

Ich lief nicht erschöpft oder überfordert herum.

Ich fühlte mich klar und konzentriert.

Ich fühlte mich ruhig und zentriert.

Natürlich war ich sehr traurig über den Tod meines jüngsten Geschwisters, und ich fühle die Last der Sorge um meinen gebrechlichen und alternden Elternteil, aber ich kann sagen, dass mich das alles nicht völlig vereinnahmt. Es gibt einen Raum in mir, in dem ich mich mit meinem Herzen, meiner Fürsorge und meinem Mitgefühl sowie meiner Intuition verbunden fühle.

Wachstum, nicht Perfektion

Was mich am meisten beeindruckt hat, ist die Veränderung, die ich spüre – nicht nur in der Hitze eines schwierigen Moments, sondern im Laufe der Zeit.

Je mehr ich mich in diese Praxis vertiefe, desto mehr bemerke ich eine Veränderung in mir. Ich wachse. Ich lerne, wie ich mit einer Stärke auftrete, die keinen Druck braucht, um Dinge effektiv zu bewältigen.

Wenn sich meine Gedanken in Richtung Sorgen bewegen oder meine Emotionen hochkochen, halte ich inne. Ich kehre zur inneren Gelassenheit zurück. Ich verbinde mich wieder mit dieser tiefen Stetigkeit – wie das Pferd im Sturm, präsent und bewusst.

Warum ich dies teile

In diesen Tagen beginne ich meinen Morgen mit ein paar Minuten im Zustand der inneren Gelassenheit. Ich lasse mir genügend Zeit, um in ein Gefühl der Stetigkeit einzutauchen, der klaren Ruhe, bevor der Tag losgeht. Ich nehme sie im Laufe des Tages immer wieder in Anspruch – zwischen Besprechungen, E-Mails, Pflegearbeiten oder wenn ich einfach spüre, dass ich anfange, in die alte Art und Weise, Dinge zu erledigen, abzudriften. Ich mag das neue Ich, das ich erlebe – es ist mein Ansporn, weiterzumachen.

Wenn Sie gerade etwas Großes durchmachen, möchte ich Ihnen das sagen: Diese Praxis kann wirklich helfen.

Erinnern Sie sich an die Menschen, die ich schon immer bewundert habe – diejenigen, die durch das Chaos hindurch gelassen sind? Ich kann ehrlich sagen, dass ich jetzt zu dem werde, was ich seit langem an anderen bewundere – ruhige, beständige, stille Stärke.

Innere Gelassenheit bringt mich zurück zu meinem Herzen – und das ist die Gelassenheit, nach der ich greife, wenn sich alles chaotisch oder unsicher anfühlt.

Wenn Sie neugierig auf die Inner Ease™-Technik sind und sie selbst ausprobieren möchten, finden Sie sie in der HeartMath-App.

Laden Sie sie einfach aus dem App Store herunter, öffnen Sie die Registerkarte „Lernen“ und tippen Sie auf „Geführte Techniken“, um loszulegen.

Es ist ganz einfach, und ehrlich gesagt, ist es für mich ein ständiger Begleiter. Ich hoffe, sie hilft Ihnen in den Momenten, in denen Sie sie am meisten brauchen.

Über

Gabriella Boehmer bringt eine einzigartige Perspektive in ihre Rolle als Direktorin für Medienbeziehungen und digitale Strategie bei HeartMath ein, die auf ihren frühen Erfahrungen als Hollywood-Kind in nationalen TV-Werbespots, als Model und Werbefotografin beruht. Als Teil des Kernteams bei der Gründung von HeartMath und fasziniert von der Kunst der Kommunikation, findet sie tiefe Inspiration in HeartMaths Mission, Menschen dabei zu helfen, sich mit ihrem authentischen Selbst zu verbinden und eine größere Einheit in der Welt zu fördern – ein Ziel, das mit ihren persönlichen Werten und ihrer Vision für eine stärker verbundene Menschheit übereinstimmt. Wenn sie nicht gerade Geschichten oder Strategien entwickelt, erkundet Gabriella gerne neue kreative Möglichkeiten und verbringt Zeit in der Natur, um die Schönheit der Natur zu genießen.