10 Wege, die verborgenen Aspekte von sich selbst zurückzufordern – Ashley Melillo

Vor ein paar Monaten las ich das Buch von Jessica Zweig Be. und das obige Zitat 👆 hat mich wie ein Blitz getroffen:

„Unauthentizität ist der Versuch, vor allem sympathisch zu sein.“

So simpel und doch so, so wirkungsvoll.

Haben Sie jemals Ihrer Sympathie mehr Bedeutung beigemessen als Ihrem authentischen Ausdruck? Haben Sie Teile von sich selbst versteckt, um es anderen recht zu machen? Um sich anzupassen? Um den Frieden zu bewahren?

Wenn ja, dann bin ich ganz bei Ihnen.

Warum Warum tun wir das trotzdem?

Warum schrumpfen, verbiegen und zerbrechen wir unser wahres Ich?

Wir kommen ganz in diese Welt… unversehrt von Erwartungen und Umständen.

Und doch haben wir im Laufe der Jahre geben wir Teile von uns selbst auf, um Kompromisse zu schließen, um den Frieden zu bewahren, um uns anzupassen, um akzeptiert zu werden, um geliebt zu werden, um zurechtzukommen, und so weiter…

Nach und nach entledigen wir uns unserer wahren Natur, indem wir uns formen, weich machen und gestalten, um den Wünschen anderer zu entsprechen und um nicht aufzufallen.

Wenn wir das über einen längeren Zeitraum nicht kontrollieren, werden wir zu einem Produkt unserer Umgebung, unserer Umstände und unserer Beziehungen, anstatt ein authentisches Spiegelbild unserer eigenen Werte, Absichten und Wünsche zu sein.

Wir tragen die Masken, die andere uns auferlegt oder aufgezwungen haben, anstatt unsere wahre Natur zum Vorschein kommen zu lassen.

Wenn wir Teile von uns selbst verstecken, können wir uns am Ende verloren, festgefahren, eingeengt, begrenzt fühlen… eine ganze Reihe von unschönen Dingen.

Bevor wir tiefer in dieses Gespräch eintauchen, möchte ich anmerken, dass es sich hier um eine sehr breite und allgemeine Einführung.

Vollständige Selbsterkenntnis ist nicht etwas, das man durch das Lesen eines Artikels oder das Anhören einer Podcast-Episode erreichen kann. Es ist etwas, das allmählich, im Laufe der Zeit und mit viel Selbstreflexion und Mitgefühl geschieht. Mit diesem Beitrag möchte ich Ihnen einen Ausgangspunkt bieten, um über diese Idee nachzudenken. Wie immer gilt: Ist die Saat erst einmal gesät, liegt es an Ihnen, ob Sie sie gießen wollen oder nicht.

In diesem Sinne, lassen Sie uns loslegen…

WARUM VERSTECKEN WIR TEILE VON UNS SELBST?

Es gibt viele Gründe, warum wir Teile von uns selbst weggeben oder verstecken, aber einige der häufigsten Gründe sind…

Wegen der Erwartungen anderer… diese können gesellschaftlich, kulturell, elterlich oder durch Gleichaltrige begründet sein.

Aufgrund traumatischer oder hoch emotionaler Erfahrungen.

Weil wir uns vor Ablehnung fürchten.

Weil wir dazugehören wollen.

In jungen Jahren sind wir besonders beeinflussbar, und so fällt es uns leicht, die Werte anderer als unsere eigenen zu übernehmen. Wir tun dies, um uns anzupassen oder um in einer bestimmten Umgebung oder unter bestimmten Umständen zu überleben.

Aber in dem Prozess des Verschenkens oder Versteckens von Aspekten des Selbst schalten wir unsere eigenen Wünsche und Werte zugunsten von Zugehörigkeit oder Anpassung aus.

Manchmal geben wir Aspekte unseres Selbst als einen Mechanismus der Selbsterhaltung oder des Schutzes ab.

Bei uns Menschen, die gerne gefallen, ist es besonders wahrscheinlich, dass wir im Laufe unseres Lebens wichtige Aspekte von uns selbst verraten haben.

Interessanterweise verschenken oder verstecken wir Teile von uns selbst, um uns anzupassen und uns sicher zu fühlen. Doch je mehr wir uns verstecken, desto unsicherer werden wir, da wir uns von unserer wahren Natur entfernen. Am Ende sperren wir uns in sehr spezifische Identitäten ein, die uns unterdrücken.

SYMPTOME FÜR VERLORENE ASPEKTE DES SELBST

Wenn wir Teile unseres Selbst als eine Methode zur Selbsterhaltung verstecken, können wir uns am Ende ziemlich verloren oder festgefahren fühlen. Diese Erfahrung kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren, aber einige der häufigsten sind, dass…

Unsere Grenzen zu anderen können verschwimmen oder ungesund werden.

Wir vernachlässigen unsere Ziele oder unsere Verpflichtungen gegenüber uns selbst.

Wir verlangen von anderen Menschen, dass sie unsere Erfolge bestätigen. Wenn wir nicht von außen bestätigt werden oder nicht „genug“ Bestätigung erhalten, spielen wir unsere Erfolge herunter oder schmälern sie.

Wir verfallen in selbstsabotierende Verhaltensmuster.

Wir lassen andere auf uns herumtrampeln.

Wir haben Angst davor, unsere Wahrheit auszusprechen oder unsere Wahrheit zu leben.

Wir fühlen uns innerlich uneins – diese Art von innerer Unauthentizität.

Wir haben das Gefühl, dass wir uns verbiegen oder brechen müssen, um es anderen recht zu machen.

Wir dimmen unser Licht oder schrumpfen uns, um uns anzupassen.

Wir fühlen uns entmachtet, eingeschränkt, erdrückt oder sogar unentschlossen.

Manchmal können diese Unsicherheiten dazu führen, dass wir in das andere Extrem zu schwanken scheinen. Ein Extrem, in dem wir nach außen hin übermäßig selbstbewusst auftreten, um diese verlorenen Aspekte von uns selbst zu verbergen. Oder wir versuchen, alle anderen zu kontrollieren, um uns selbst ganz oder vollständig zu fühlen.

VORTEILE DER SELBSTANFECHTUNG

Wenn wir diese verlorenen Aspekte von uns selbst zurückfordern, gewinnen wir unsere authentische Kraft zurück.

Macht nicht in dem Sinne, dass wir Macht über andere haben (das wäre Gewalt), sondern Macht in dem Sinne, dass wir unseren göttlichen Funken entzünden, so dass wir das Leben mit Absicht und Ziel leben können.

Dies ist der ultimative Akt der Selbstliebe.

Indem wir zurückfordern, was wir versteckt haben, befreien wir uns von den Folgen dieser verlorenen Teile unseres Selbst und profitieren wir von den Vorteilen der neu gewonnenen Stücke. Auf diese Weise ergeben sich zwei Vorteile.

IDENTIFIZIERUNG DESSEN, WAS WIR WEGGEGEBEN ODER VERSTECKT HABEN

Eine der wirkungsvollsten Methoden, um herauszufinden, was Sie zurückgewinnen müssen – mit anderen Worten, die Aspekte Ihres Selbst, die Sie versteckt haben -, besteht darin, die Eigenschaften oder Merkmale zu untersuchen, die Sie bei anderen Menschen am meisten bewundern. Das sind die Qualitäten, die Sie bei anderen am meisten anziehen und fesseln.

Was wir an anderen bewundern, ist oft ein Hinweis darauf, was wir in uns selbst zurückgewinnen müssen.

EIN PERSÖNLICHES BEISPIEL

Ich habe schon immer Menschen bewundert, die mutig und bescheiden ihre Stimme nutzen, um ihre Wahrheit zu sagen. Diese Menschen stellen ihre Wahrheit und ihre Stimme über den Wunsch, gemocht oder akzeptiert zu werden, und ich finde, das ist eine außergewöhnlich magnetische Eigenschaft.

Ich bewundere auch Menschen, die sich vor fast allen Leuten völlig albern verhalten können, weil sie keine Angst vor Ablehnung haben.

Mit anderen Worten, Ich bewundere diejenigen, die den Mut haben, nicht gemocht zu werden. Diejenigen, die sich von dem Zwang befreit haben, von anderen akzeptiert werden zu müssen. Diejenigen, die sich nicht verkleinern, um sich anzupassen. Das ist der Aspekt meines Selbst, den ich seit langem zurückgewinnen will. Ich habe einen langen Weg hinter mir, aber es gibt noch viel zu tun.

Ich habe in letzter Zeit viel darüber nachgedacht, dass wir uns alle durch die Linse unserer eigenen Geschichte sehen, was bedeutet, dass wir in jedem Buch eine andere Figur spielen.

Ich habe die Wahl, mich zu verstecken, um mich ganz aus der Geschichte zu entfernen, oder Ich kann mutig hervortreten und aufhören, mich zu kümmern. wie ich in die Geschichte anderer Leute passe.

SPIRITUELLE SPIEGEL

Das Konzept der spirituellen Spiegel ist hier anwendbar. Ich habe einen separaten Blogbeitrag zu diesem Thema, aber ich werde diese Idee hier kurz zusammenfassen.

Es gibt drei verschiedene spirituelle Spiegel oder Spiegel der Wahrnehmung:

Ein Spiegel reflektiert uns zurück, was wir sind.

Ein anderer reflektiert uns, was wir beurteilen.

Und der dritte Spiegel reflektiert uns das, was uns fehlt… ob wir es nun weggegeben haben, es uns weggenommen wurde oder wir es versteckt haben.

Vordenker, Gregg Bradenbietet ein eindrucksvolles Beispiel für diesen besonderen Spiegel.

Er stellt fest, dass Wenn Sie sich jemals stark zu einer anderen Person hingezogen gefühlt haben, obwohl Sie in einer festen, glücklichen Beziehung leben, ist dies ein Beispiel für den Spiegel dessen, was fehlt.

Die Person, zu der du dich hingezogen fühlst, hat die Eigenschaft, die du verloren hast, die du weggegeben hast oder die dir weggenommen wurde.

Diese Erfahrung ist jedoch nicht nur auf romantische Anziehungskraft beschränkt. Wir können auch auf völlig platonische Weise von anderen stark magnetisiert werden.

Denken Sie an diejenigen, die Sie aus der Ferne bewundern oder verehren… vielleicht über die sozialen Medien.

Wir sehnen uns danach, vollständig zu sein, und so suchen wir unbewusst nach den Teilen von uns selbst, die wir im Laufe des Lebens verloren haben, in der Hoffnung, uns wieder ganz zu machen.

Das ist der Grund, warum sich Gegensätze anziehen – weil die Qualitäten der anderen Person die Lücken und Räume in uns ausfüllen, die durch diesen Prozess des Verschenkens entstanden sind.

Denken Sie an das berühmte Zitat aus Jerry Maguire:

„Du machst mich komplett.“

Diese Vorstellung, dass die „Vollendung“ von jemand anderem kommt, ist lediglich eine Illusion. Solange wir nicht daran arbeiten, diese Aspekte unseres Selbst von innen heraus zurückzuerobern, werden wir uns niemals „vollständig“ fühlen und wir werden sicherlich keine Vollendung außerhalb von uns finden.

Wenn wir in unserem Partner das finden, was wir in uns selbst verloren haben, können wir uns eine Zeit lang ganz oder vollständig fühlen. Wenn die Beziehung jedoch weitergeht und wir uns an sie gewöhnen, werden wir wieder von diesem Gefühl des Mangels oder des Fehlens überschwemmt.

Wir können dann wählen, ob wir die Kraft dieses Gefühls verinnerlichen und uns dadurch anspornen lassen, diese fehlenden oder verborgenen Aspekte des Selbst von innen heraus zurückzufordern oder wir externalisieren die Macht dieses Gefühls und suchen weiterhin außerhalb von uns selbst nach unserer Vollendung oder Ganzheit.

Was immer wir außerhalb von uns selbst finden, ist jedoch nur ein Pflaster, eine vorübergehende Lösung. Erst wenn wir uns die Arbeit machen, diese Aspekte des Selbst von innen heraus zurückzufordern, beginnen wir, die Ursache unserer Unzufriedenheit zu heilen.

ZURÜCKFORDERN, WAS WIR WEGGEGEBEN ODER VERSTECKT HABEN

Der Prozess der Selbstrückforderung beginnt damit, dass wir zuerst bemerken, welche Aspekte von uns selbst wir weggegeben, versteckt oder verloren haben. Wir können nicht heilen, was wir nicht bemerken.

Um zu erkennen, was wir verloren oder versteckt haben, müssen wir uns über unsere einschränkenden Überzeugungen klar und ehrlich werden. Es kann hilfreich sein, darüber ein Tagebuch zu führen oder einfach über eine Reihe von Fragen nachzudenken.

Hier sind ein paar Ideen für Fragen, die Sie sich stellen können:

Wer oder was rede ich mir ein, dass ich bin?

Wer oder was rede ich mir ein, dass ich nicht bin?

Welche Grenzen setzt mir mein Verstand, um mich zu definieren und zu begrenzen? Um mich klein und unauffällig zu halten?

Wie schränkt mein innerer Kritiker mein Leben und mein Potenzial ein?

Auf welche Weise kompromittiere ich mich und meine authentische Wahrheit, um anderen zu gefallen?

Welche Muster oder Überzeugungen schränken meine Fähigkeit ein, in meinen Handlungen, Worten, Verhaltensweisen und Unternehmungen vollkommen authentisch zu sein?

Wer ist die Person, die ich der Welt präsentiere?

Wer ist die Person, die ich wirklich sein möchte und von der ich weiß, dass ich sie in meinem Innersten bin?

Welche Erwartungen habe ich, um die Version von mir aufrechtzuerhalten, die andere „kennen“?

Welche Identitäten schütze ich, die mir nicht mehr nützen?

Welche Aspekte meiner selbst verberge ich vor anderen?

Welche Eigenschaften von mir verberge ich, die ich gerne mit anderen teilen würde?

Welches höhere Ziel erwartet mich, wenn ich diese verlorenen, fehlenden oder verborgenen Aspekte von mir zurückfordere?

10 WEGE ZUR RÜCKGEWINNUNG DER TRUEST SIE

Die Methoden, die Sie anwenden, um diese verlorenen Aspekte Ihres Selbst zurückzugewinnen, hängen ganz von Ihnen, Ihren Erfahrungen und dem, woran Sie arbeiten, ab.

Aus diesem Grund werde ich Ihnen eine Vielzahl von Ideen vorstellen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Wie immer sollten Sie sich die Freiheit lassen, das zu nehmen, was Ihnen gefällt, und das wegzulassen, was Ihnen nicht gefällt.